Ik zit met Joyce en haar mentor Josephine in de keuken van het Vertalershuis in Amsterdam, waar ik nu al twee weken woon en schrijf. Over twee dagen ben ik weer in Berlijn, maar vandaag ben ik nog hier, ik maak Rooibos-thee voor ons en hou hen van hun werk. We kletsen en maken grapjes en stappen van koetjes en kalfjes over op steeds serieuzere onderwerpen. Ik vertel over mijn Alleen vandaag. Alleen vandaag is een manier van denken die ik bijna tien jaar geleden heb ontwikkeld toen ik het erg moeilijk had en die me sindsdien door allerlei levensfasen heeft geleid.
Alleen vandaag is de antipode van Vanaf morgen (Vanaf morgen mag naar believen worden vervangen door Vanaf maandag, Vanaf volgende maand of Vanaf volgend jaar). We hebben allemaal wel eens geprobeerd van een slechte en destructieve gewoonte af te komen, of ons een nieuwe en goede gewoonte eigen te maken. Meestal zoeken we een moment in de toekomst waarop het betere, gezondere, productievere leven moet beginnen.
Voor mij heeft dat nooit gewerkt. Wanneer ik bijvoorbeeld van mijn caffeïneverslaving af wilde (om een van mijn meest triviale slechte eigenschappen te noemen), voelde ik door het plan om vanaf morgen of vanaf volgende week geen koffie meer te drinken zo veel druk, dat ik juist meer koffie ging drinken. Want voordat ik koffie voor eens en voor altijd zou afzweren, wilde ik er nog een keer ‘echt’ van genieten. Als het verwachte morgen er dan eenmaal was, had ik ’s middags al genoeg redenen om de stap toch niet vandaag te wagen, maar op zijn vroegst morgen en er dit keer écht helemaal mee te stoppen. Maar de dag erna was het precies hetzelfde liedje, en zo ging het maar door. Toen ik het zo moeilijk had, ging het om heel wat meer dan koffie en viel de verandering des te zwaarder.
Op een dag veranderde mijn denkwijze dan toch en ik besloot dat ik mijn verwachtingen niet aan morgen zou moeten verbinden, maar dat ik nu, vandaag een kleine stap wilde zetten. Ik zei dus niet meer tegen mezelf ‘vanaf morgen drink ik nooit meer koffie’, maar ‘alleen vandaag drink ik geen koffie’. Alleen vandaag moet ik een dagje volhouden en morgen vanaf morgen ga ik terug naar mijn ongezonde levenswijze. Het ging verbazingwekkend goed. Iedere volgende dag kon ik doorgaan met mijn slechte gewoonte zonder dat ik het gevoel kreeg dat ik had gefaald. Of ik kon verdergaan met het spelletje en het opnieuw wagen met Alleen vandaag. Dat deed ik, ik zei tegen mezelf: dat kan je vandaag nog een keer en morgen drink je weer koffie. De dagen van onthouding volgden elkaar op, de behoefte aan koffie nam af en het nieuwe gedrag werd een gewoonte.
Ik pas dit principe toe op bijna ieder onderdeel van mijn leven. Ik maak geen plannen voor de toekomst en heb geen voornemens meer, maar probeer alleen vandaag te doen wat ik denk dat goed voor me is.
En lukt dat altijd, vraagt Josephine. Nee, zeg ik, natuurlijk heb ik ook dagen dat niets lukt, dat ik niets voor elkaar krijg en ik absoluut niet de beste versie van mezelf ben en geen energie heb voor het alleen vandaag-spel. Maar dat hoort erbij en het gaat weer over.
Joyce luistert naar me met een bedenkelijke uitdrukking op haar gezicht en Josephine, die met een potlood in haar hand leeft en denkt, schrijft iets op en zegt dan, Nur heute – alleen vandaag, dat kan je niet mooi naar het Nederlands vertalen. Het aantal lettergrepen klopt niet, het klinkt gewoon niet.
Klopt, denk ik, het klinkt op de een of andere manier breder. Maar misschien is dat niet zo belangrijk, want het belangrijkste is of het werkt.